记住瘦身五大好习惯好身材等着你 _瘦身

春节期间，大吃大喝，有时候吃完上一家，还没有时间消耗掉体内的热量，就被下一家的亲戚叫去拼座吃饭了，这样很容易导致春节过了，体重猛蹬的趋势。那怎么办呢？这边要身材要瘦身，那边有饭局有邀请，两难啊。其实在平时注意这些可以瘦身的好习惯并且坚持下来，苗条的身材真的不成问题。

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瘦身好习惯一、饭后散步。
一般来说，饭后20分钟到半个小时的散步是瘦身的好习惯，但是不建议走路幅度过大，或者频率过快，这样不利于胃的消化。饭后散步可以在运动的过程中，使得体内的热量有所消耗。
瘦身好习惯二、饭前一个苹果。
饭前吃一个苹果，可以给身体补充一些能量的同时，可以有饱腹感，这样在接下来的饭局里就会吃得少，那么高热量的食物摄入少了，瘦身可能不成问题啦，而且苹果还有美容养颜的功效。
【记住瘦身五大好习惯好身材等着你】 瘦身好习惯三、饭后不吃甜品。
有的人习惯在饭后吃一些甜品，因为春节饭后大家习惯聚在一起聊天，同时吃一些饼干啊，糖啊来消遣，其实这样很容易让脂肪堆积在腹部，形成小肚囊。
瘦身好习惯四、不坐电梯走楼梯。
很多人吃饱了就不想动了，看到有电梯肯定是人多也往上挤。其实，做电梯可以节省一定的时间，但坐了电梯就失去了一个很好的瘦身方法啦。在楼层不是很高的情况下，而且你又不赶时间，建议走楼梯，走楼梯可以瘦小腿和腰部。走楼梯的时候，注意调整呼吸，不能走得太急促，这样不利于瘦身。
瘦身好习惯五、高热量食物少吃，饮料少喝，多吃蔬菜
过年难免会吃一些高热量的食物，而且美食的诱惑对于吃货来说，真的是难以抵抗。在餐桌上搭配菜单的时候，注意高热量食物和低热量食物尽量要均衡。碳酸饮料其实很容易让人长胖，而且并不利于身体的健康，因此尽量少喝饮料，多吃蔬菜。
以上就是小编带来的瘦身好习惯，要想在过年里拥有好身材，就要留意一下小编提到的瘦身五个好习惯吧。

记住瘦身五大好习惯 好身材等着你

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