五个习惯是美腿杀手 _美腿

【五个习惯是美腿杀手】 办公室女郎们，工作时都是坐着，每天早上从打上班卡开始，就开始坐着工作一整天，久了就会发现小腿变粗了，而且原本平坦的小腹也变得有些赘肉了。是哪些习惯让你的身材走样呢？一起跟小编来看看吧。

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1：久坐不起
办公室的女白领们，只要是上班时间就会在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部（双脚的起点）受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。而一旦血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，久之身体内的废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。就会形成粗粗的小腿。
解决方法：
在办公室工作的时候，尽量做到1个小时最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。达到瘦小腿的目的。
2：午餐每天都在办公桌前解决
午餐时间是坐在办公室面对着电脑工作的人唯一可走出户外的机会。如果每天都自己带便当，或是买便利商店的面包回来吃，无意中就更拉长了坐在位子上的时间。
解决方法：
午餐时间选择走路去外面吃东西，走路可以带动腿部肌肉，让血流、淋巴循环顺畅。如果觉得外面的快餐等不是很卫生坚持自己带便当时，也不要忘了留点时间，在饱餐饭后稍微散个步喔。
3：很少去洗手间
为了爱漂亮，遵守多喝水的准则，但如果坐一整天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多，却很少上洗手间会造成下半身水肿，慢慢就会转变成脂肪。
解决方法：
多喝水、多跑洗手间让水分代谢，定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好方法。
4：忍受低温
天气忽冷忽热。很多爱美的女白领们喜欢穿超短裙配一条打底裤，这样天气突然变冷了，下身就受凉了，而原以为有暖气不用愁，结果温暖的空气不断往上层移动，双脚还是一样冰冷冷。如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差。
解决方法：
只要一觉得冷，马上用围巾、毛毯保暖，脚边放个小暖炉也很适合。
5：经常跷二郎腿
无论在家还是在办公室，很多人都情不自禁就翘着二郎腿。有的女性认为，翘二郎腿看起来腿比较好看，其实经常跷二郎腿对身体不好，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。
解决方法：
如果有这样的习惯的人要好好做浮肿护理，比如按摩，如果不及时好好护理，就有可能会出现下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
亲们，为了避免蓦然回首，下半身胖了一大圈的窘境发生，要时时提高警觉、养成日常生活的好习惯才是最有效的方法喔。