美腿的性感指数绝对不亚于胸部，一个女人即使拥有美胸、细腰、翘臀，都不如拥有一双修长美腿来的性感 。那么就来修炼瘦腿瑜伽吧，轻轻松松就能拥有纤细美腿，让你的身材性感再性感 。

文章插图
Part 1
1.身体站直，眼睛平视前方，双手伸直紧贴身体两侧，双腿并拢，双脚呈八字打开
2.双手掌合十放在胸前，左腿弯曲慢慢往上移动，直至脚轴贴着左大腿的内侧
3.双手慢慢伸直往头部上方举起，举至最高处，直至感觉把身体提起为止，保持15秒
4.左腿慢慢往下移，恢复动作1姿势，左右腿交换重复各做3次
Part 2
1.坐姿，左腿伸直平放地面，左脚脚尖往上，右腿弯曲，双手抓住右脚脚掌
【性感再性感 简易瘦腿瑜伽】 2.右腿伸直，双手抓住右脚脚掌慢慢往上抬起，直至最高处，注意右腿始终保持绷直状态，保持10秒
简易动作：
如果你无法实现动作2 ，双手握住膝盖以下的小腿部位，把右腿抬起至你所能承受的最大高度 。

• 专业瘦腿操 大腿一瘦再瘦
• 超简易小动作 让你轻轻松松享瘦
• 打造性感秀腿 三步走
• 妖娆性感玉腿七步全打造
• 九分钟简易美腿操
• 魔力瘦脸4招 打造完美小颜
• 6个小伎俩再造纤细美腿
• 拉丁舞后性感美腿4步骤
• 七步全打造性感玉腿
• #没有开光佛菩萨像怎么处理#观音菩萨画像中手、脚模糊不清了可以再奉供吗？