气血不足是一种在平时不能被忽视的疾病 ， 患上气血不足是会影响患者身体健康的 ， 而且还会影响日常的生活 ， 气血不足最为明显的症状就是脸色苍白 ， 还伴有心慌胸闷的症状 ， 气血不足不管是男性还是女性 ， 积极的进行调理是很重要的 ， 调理气血不足的方法也是很多的 ， 那气血不足吃什么最有效呢?
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气血不足的原因
【气血不足吃什么最有效？】 1、脾胃虚弱
人体脾胃功能强 ， 能将营养物质转化为气血 。如果饮食不规则或患有肝脏疾病 ， 导致脾胃功能减弱 ， 就会引起气血虚并且浑身乏力的表现 。
2、饮食不当
人的肝有血液滋润 ， 气血才正常运行 。如果你吃得太少 ， 长期节食会导致血液短缺 。肝脏得不到所需的营养 ， 就会导致血虚 。因此 ， 长期偏食、挑食也会引起肝脏供给不足 ， 造成营养不良导致的血虚、身体虚弱 。
3、失血过多
由于外伤、月经过多或其他一些原因导致的血虚 。这种情况要及时加强营养 ， 多补充含铁丰富的食物 ， 例如猪肝、菠菜、红枣等 。
4、过度劳累
大病过后 ， 久病未愈 ， 会造成气血不足 。长期从事过重的体力劳动 ， 并且不能得到及时的休息 ， 就会消耗过多的精气神 ， 从而导致气力不足 ， 工作生活中压力过大时 ， 情绪波动太大 ， 易嗔易怒等都是造成气血不足的原因 。