健身吃燕麦片的好处 _生活百科

【健身吃燕麦片的好处】 在选择健身的时候，一般人不是为了减肥就是为了强身健体，因此健身的时期不仅要依靠运动来达到自己的目的，还要注意自己的饮食。健身人士一般都会吃蛋白粉和燕麦片来增加健身效果，蛋白粉大家都应该知道可以增强人的肌肉感，可是在健身过程中吃燕麦片的话有怎样的作用?

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三：燕麦有助于增肌。
长肌肉主要还是要大量摄入碳水类的食物，燕麦片由于富含微量元素，蛋白质和维生素以及膳食纤维，非常合适。