有句话叫:穿迷你裙是要有本钱的 。它的意思是说:想穿这么漂亮的衣服的确需要姣好的身材 , 其中最重要的就是腿要瘦 , 要修长纤细 , 要圆润坚实!那么秀出瘦腿的功夫如何练就?
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只要7步 , 让你在妖娆出行的同时 , 边走边练习 , 腿就会变得越来越纤瘦!
步态NO.1踮着脚尖走路……
【七步全打造性感玉腿】 描述行走时分:使劲地踮起脚尖 , 一点一点地往前走 , 步子不要迈得太大 , 只要平稳就好 , 注意你的双腿要尽力绷直 , 这样才能拉长腿部的肌肉 。
找到用力关键词:绷紧臀部、绷紧大腿和小腿 , 使劲踮高脚尖 。
步态NO.2向前迈大步……
描述行走时分:像往常那样走路 , 不同的是将步子迈大 , 前腿弓 , 后腿尽量后伸 , 向后方用力 , 你可以感到腿部的肌肉受到抻拉 。
找到用力关键词:做大迈步的时候 , 一定注意将脚掌全部落在地面上 。
步态NO.3走一步踹一腿……
描述行走时分:你一定有过或者看过跆拳道的经历 , 就像那样袭击对方一样将腿部用力地踹出去 , 可以不是很高 , 但一定要用力 。
找到用力关键词:踹出腿部的时候要一下 , 接一下连贯起来!
步态NO.4倒退着向后踢……
描述行走时分:为了便于你用力 , 你可以选择双手叉腰 , 然后将腿部用力地向后踢 , 这样倒退着行走 , 尽量最大幅度地抻拉你的韧带 。
找到用力关键词:当你用力踢后腿时 , 有的时候能够把整个身体都悠起来 。
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