早上吃生花生的好处有哪些 _生活百科

花生是我们生活中常常能吃到的一种食物，而且它的营养价值非常丰富，含有大量的蛋白质常常食用还有很好的提高免疫力和健脑的作用，并且作为日常的小零食也是很好的选择，但是在不同的时间段吃花生能够对身体起到不同的调理作用，有很多人习惯在早上吃一些花生，下面一起了解一下早上吃生花生的好处有哪些
早上吃生花生的好处有哪些
花生滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称之为“长生果”，并且和黄豆一同被誉为“植物肉”“素中之荤” 。花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特殊是不饱和脂肪酸的含量很高，很相宜制造各种营养食品。
【早上吃生花生的好处有哪些】性味归经：甘、平，入脾、肺。
功能作用：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。
花生中的维生素K有止血作用。花生红衣的止血作用比花生更高出50倍，对多种出血性疾病都有良好的止血功效。
花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。
花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。
花生中的微量元素硒和另一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，防备和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学防备剂。
花生还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。
《本草纲目》载：“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒” 。
《药性考》载：“食用花生养胃醒脾，滑肠润燥” 。老少均可食用。
病后体虚、手术病人恢复期以及妇女孕期产后进食花生均有补养效果。
适用量天天80-100克即可。将花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补
虚，又能止血，最宜于身体虚弱的出血病人。
花生炒熟或油炸后，性质热燥，不宜多食。
上面就是对早上吃生花生的好处有哪些的介绍，通过了解以后我们知道早上吃花生对身体能进行很好的调理，首先他能控制好血糖，花生也可以说是老少皆宜的一种美食常常食用，能让我们的身体变得更加的健康，另外平时在生活中想也要注重饮食营养的均衡。