【三个瘦腿操 美腿自然来】MM们都喜欢在夏季的时候秀一下自己的美腿 ， 但是很多MM却是小粗腿 ， 怎样才能拥有笔直的纤细长腿呢?下面一起来看看完美小编跟大家的分享吧 。
简单瘦腿操一：紧实臀部和大腿
step1 双手垂下 ， 自然站直在地面上 。
step2 双手伸前 ， 双脚保持站立 。
step3 下半身向下蹲 ， 重心落于脚跟 ， 膝盖微弯但不要超过脚尖 。然后重复动作step1和step2 。
小编tips：进行这组动作时 ， 保持腰部挺直 ， 不但可翘臀和瘦大腿 ， 也能修饰手臂赘肉 ， 瘦手臂 。每组进行20次 。
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