3个瘦腿的黄金阶段成功效率更高 _生活百科

要想瘦出美腿，就要花点心思。正确的瘦腿方式加上正确的时间，才能有效的瘦出迷人双腿，下面是完美小编跟大家分享的瘦腿的黄金阶段，赶快来看看吧。
【3个瘦腿的黄金阶段成功效率更高】
第一时段：8：00AM-9：00AM
这个时间段是大部分上班族女性正在路上的时间，清晨起床一个小时后，全身的血液循环开始进入晨间小高峰。一夜的休息和调整让早晨8点钟左右的腿部循环系统最为旺盛，如果这个时间你刚好在出行的路上，可以随时借助周围的环境进行小动作大效果的腿部塑形。
步行的女性尽量脚跟先着地，走路的步伐稍微大一些，但速度不要太快，这样可以锻炼到小腿，提拉小腿曲线;如果乘坐公交工具，可以依靠在车内栏杆或是扶手旁，尽量伸直腿部，让全身线条和曲线绷紧。自驾车的话就要采用腹式呼吸，全身要绷直呈90度坐立，保证这个时间段的血液流畅，排毒效果和瘦身效果更好。
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3个瘦腿的黄金阶段 成功效率更高

3个瘦腿的黄金阶段成功效率更高