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42岁的刘大哥是有2年病史的高血压患者 ， 好在刘大哥从未中断过降压药 ， 2年来血压一直保持的很稳定 ， 未出现显著并发症 。 这天晚饭后 ， 刘大哥正准备出门遛弯 ， 却突然头痛欲裂 ， 晕倒在地 ， 被家人送往医院 。

到医院后 ， 经检查结果显示 ， 刘大哥的血压值范围偏高 ， 并且脑部已经出现堵塞现象 ， 经过医生的极力抢救 ， 终于醒了过来 。 但醒过来的刘大哥也疑惑的问医生 ， 自己平时按时吃降压药 ， 血压控制的不错 ， 怎么会突然高血压呢？
一经过医生的仔细了解 ， 原来刘大哥平时特别爱吃水果 ， 尤其爱吃榴莲 ， 刚好又是榴莲市行的季节 ， 一天能吃好几瓣榴莲 ， 医生则表示 ， 榴莲正是导致刘大哥血压升高的“推手” 。

榴莲是高血压的“推手”？
榴莲不仅含糖量高 ， 其含有的热量也非常高 ， 其次 ， 据健康指南中明确表示 ， 榴莲会对高血压的治疗其反向作用 。
其次 ， 每100g榴莲中就含有150千卡的热量 ， 3.3g的脂肪含量 ， 若过量食用 ， 不仅会使大量的脂肪含量在体内堆积 ， 还极易造成血管负担 ， 引起血压波动 ， 同时引发心脑血管疾病的机率也会大大增加 。

水果中的“降压王”已公布 ， 提醒：血压高的人常吃 ， 可预防心脑血管疾病1、西瓜
美国佛罗里达州立大学的科研团队曾在《美国高血压》杂志指出西瓜水分丰富 ， 钠低钾高 ， 又有利尿作用 ， 这满足血压高的人减少钠盐摄入 ， 增加钾盐摄入的膳食建议 ， 所以每天适当吃西瓜不仅没有害处 ， 而且能有助于降血压 。

2.苹果
苹果的营养价值极高 ， 不仅含有大量的维生素、糖类、而且还有丰富苹果酸、鞣酸和纤维素 ， 对于血压高的人来说 ， 苹果中的丰富钾盐与体内的钠盐结合 ， 对于心血管疾病的有非常好的预防作用 。
3.香蕉
香蕉能够有效的预防高血压的症状 。 香蕉含有大量的钾离子 ， 可促进尿钾上升 ， 降低血压值 ， 尤其是对于原发性高血压而言 ， 钾对血压的影响非常大 ， 对预防脑溢血有明显作用 。

血压高的人注意了 ， 医生：日常坚持这2降压小妙招 ， 降压或可事半功倍一、食补




二：减少钠盐摄入
2010版中国高血压防治指南中指出 ， 正常人一天摄盐量在6g左右 ， 高血压患者更要控制在4g 。 因盐中含有大量的氯化钠 ， 会使血液凝结不畅 ， 形成斑状血管 ， 导致脑梗形成 ， 不利于控制血压 。 因此 ， 高血压患者日常要控制食盐摄入量 。

温馨小贴士：
熬夜会增加身体负担 ， 造成内分泌系统失调 ， 引起血压升高 。 建议大家每天晚上11点之前睡觉 ， 使受损的细胞快速修复 ， 减轻血管压力 ， 对稳定血压值有一定辅助功效 。

参考文献：
【1】王增武 ， 武阳丰中国中年代群高血压患病率及知晓率
【腰椎间盘突出|水果中的“降压王”已公布，提醒：血压高的人常吃，可预防心脑血管疾病】