人人都有“癌细胞”？专家公布4种防癌方法，记下或能受益一生 _健康小知识

癌症
人类生命中的一个未解之谜
一个吸烟酗酒的人
可以不生病活到80岁
而一个烟酒不沾的人
却可能因为癌症死亡

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那么，癌症到底是怎么来的？
什么样的人更容易患癌？

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人人都可能患癌有研究表明
人的一生大约会有200个基因发生变异
这种变异有好有坏
其中还有不少是癌细胞
也就是说
每个人体内都有癌细胞
只不过人体的免疫系统能够
不断识别和抑制这些癌细胞
使身体保持在动态平衡的健康状态

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当异常的环境刺激+免疫力下降时
这种平衡就会被打破
继而引发癌症
哪些人更易被癌症盯上？2020年全球统计
新发癌症病例数1900多万例
乳腺癌是新增最多的癌症
然后依次是肺癌、结直肠癌、前列腺癌、胃癌

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这5类癌症不仅发病率高
致死率也极高
因此，及早筛查是很有必要的

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预防癌症，请做好4点除必要的癌症筛查之外
世界癌症基金会和美国癌症研究所
还提出了以下4点防癌建议
1.控制体重
以BMI（体质指数）作为参考
BMI=体重（kg）÷身高(m)的平方
大于24就是超重
体重正常：18.5-23.9体重过低：小于18.5超重：大于等于24肥胖：大于等于28
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2.多吃全谷物、果蔬、豆类
少吃高脂、高糖、高淀粉的快餐
少吃红肉、加工肉、食盐
少喝含糖甜饮

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3.多运动、少喝酒、不抽烟

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4.不要私自用药防癌
患者要遵循医生的建议
不擅自用药
不用偏方防癌
以免给身体带来伤害

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21世纪的今天
癌症仍是一道未解的谜题
漫长的治疗周期
沉重的医疗负担
足以压垮一个中产家庭
因此
在有条件预防的情况下
及时规避致癌因素
做好防癌筛查
是一件很有必要的事情
#谣零零计划#
参考资料：
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【人人都有“癌细胞”？专家公布4种防癌方法，记下或能受益一生】[5]陈万青,李霓,兰平,陈宏达,杜灵彬,孙凤,黎国威,何晓生,王乐,李子一,朱陈,卢明,曹毛毛,孙殿钦,何思怡,李贺,杨卓煜.中国结直肠癌筛查与早诊早治指南（2020 ，北京）[J].中国肿瘤,2021,30(01):1-28.