莴笋山药木耳都是平时比较常见的食材，山药大家都知道，山药的营养价值是很高的，山药中蛋白质以及维生素含量都是很高的，山药中还含有人体所需的很多种微量元素，而如果将山药和莴笋来搭配的话，具有排毒养颜的作用，莴笋山药木耳搭配一起的话，不仅口感清爽，营养也是比较丰富的 。
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【莴笋山药木耳的做法】4、丰胸
莴笋是传统的丰胸蔬菜，与含B族维生素的牛肉合用，可以促使乳房部位的营养供应 。
5、增进食欲又抗癌
莴笋味道清新，略带苦味，能刺激消化，增加胆汁分泌，刺激消化道蠕动，有助于增进食欲 。其中含有一种芳香烃羟化酯，对于肝癌、胃癌有预防作用，也可缓解癌症患者放疗或化疗的副作用 。
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