饮食|越来越多得肠癌，人过五十，不想惹上肠癌，4个恶习要趁早改掉结直肠癌|中老年人

文章图片

【饮食|越来越多得肠癌，人过五十，不想惹上肠癌，4个恶习要趁早改掉】

文章图片

夫妻双双查出肠癌！杭州的丁女士今年57岁，今年年初忽然腹痛得厉害，然后到医院做了检查，结果查出了早期结肠癌。丁女士的丈夫比她大两岁，在陪床期间也顺便做了肠镜检查，结果这一下就让人吓一跳，他的肠癌比丁女士还严重！难道癌症会传染吗？其实丁女士两口子的情况是典型“夫妻癌” ，医生说他们患癌的原因和长期共同的不良饮食习惯有关，他们都爱吃腌肉、酱鸭、咸鱼等，口味重，无肉不欢。前一段时间就有一个热搜#一家10口7人患肠癌，除了遗传的因素之外，共同的家庭环境和饮食习惯更致癌的主要原因之一。尤其是年过50岁的中老年人，一定要避免。

?一、50岁是肠癌危险期

50岁是人生下半场的开始，却也是肠癌的危险期。广州中医药大学一附院肛肠科谭皓指出，肠癌的发病率和死亡率都会随着年龄的增长而增长。我国肠癌的发病率和死亡率在50岁以后增长迅速， 80~84岁以后达到巅峰。而在美国50岁的分界线更加明显，新发结直肠癌中只有10%以下是小于50岁的患者。
我国早期结直肠癌筛查流程专家共识意见指出，结直肠癌的发病率从40岁开始逐步上升，在50岁以后上升得更快。建议将50~75岁的人群作为目标年龄段，一些有高危因素的要酌情在45岁之前进行筛查。

?结直肠癌似乎对中老年人尤为“青睐” ，这中间是什么原因所致的？对于中老年人而言，想要预防结直肠癌，这几件事劝你最好改掉。二、为啥肠癌偏爱中老年， 4个习惯50岁后尤其要改掉1、爱吃肉，饮食三高一低
现代人生活条件普遍比较好，很多人长期都处于三高一少（高脂肪、高热量、高蛋白以及低纤维）的饮食模式下，而这种饮食模式是诱发结直肠癌发生的重要因素之一。
长期摄入过量肉类会导致胆汁大量分泌，肠道黏膜会因此而受到刺激，且大量的动物蛋白会让粪便内的甲基胆蒽增加，继而导致肠癌发生风险增加。此外，饮食中缺乏蔬果会导致身体无法摄入足够的纤维素，胃肠道蠕动会因此而变慢，一些有害物质会在肠道内停留时间过长，更容易刺激到肠道，增加罹患癌症的风险。
2、管不住嘴，抽烟喝酒
很多中老年人为了应酬，抽烟喝酒少不了。吸烟饮酒会导致结直肠癌的患病风险增加许多，烟草燃烧时会产生多种致癌物质，其中多环芳烃会损伤结肠上皮DNA ，导致染色体稳定性被破坏，增加原癌基因、抑癌基因突变的风险。而酒精进入体内后会分解成乙醛，乙醛也会直接损伤DNA链、诱发基因突变，导致癌症发生风险增加。

?3、懒得动腿，久坐不爱运动
久坐也是中老年人身上存在的通病，近期，天津医科大学在柳叶刀上发表了一项涉及36万人的调查，这些人年龄处在37-73岁之间，平均年龄为54岁，其中只有11%的人久坐时间小于2小时，每天久坐4-6小时的人占据了三分之一，长时间的久坐至少增加了12种疾病的风险。
长时间久坐会让胃肠道蠕动速度减慢，一些代谢废物、有害成分容易在结肠内滞留，刺激肠道黏膜。且久坐会让腹腔、盆腔处的血液循环不畅，容易让肠道屏障功能下降，导致患癌的风险提高。