痛风|睡前做好3件事，是降尿酸的“黄金期”，痛风离你越来越远尿酸|芦笋|疾病

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尿酸高只是痛风的危险因素，并不能直接判定为痛风。
尿酸水平过高，容易在体内形成尿酸盐结晶，并沉积在关节的关节、软骨、肌腱等部位，并引起急性的关节炎症，才可称为痛风。
现在人们生活水平有了很大的提高，但是，人们也开始在饮食上不节制，养成诸多不良的生活习惯，导致身体出现各种问题。

尿酸过高对身体有什么危害呢？
危害一
长期尿酸过高还会让人体质长期属于酸性，这样就会给很多疾病创造了入侵窗口。从发引发肾脏疾病，肾脏功能不全或者肾炎等，并且痛风的患者常常还伴有肥胖，高血压等疾病。

危害二
长期尿酸过高并且不做任何改善措施，当急救不及时还会导致痛风，这也是大家都知道的一个原因，并且痛风是反复性发作的疾病，非常顽固，在救治上也是很难的，严重的痛风患者甚至还会出现痛风石，这会严重的影响到人们的日常正常生活。
【痛风|睡前做好3件事，是降尿酸的“黄金期”，痛风离你越来越远】
危害三
当尿液中的酸性增加，还容易行程尿路结石，一些晓得尿路结石虽然可以通过尿液自然排出体外，但是当结石变大的时候，除非进行手术，不然并不能自然排出，这对人体的危害是很大的。

痛风患者尽量减少吃这2物
芦笋
芦笋又叫龙须菜，不仅好吃，营养价值也很高，但是对于痛风患者而言，却是不能吃的，芦笋含有不溶性草酸，而且芦笋的嘌呤含量达到150毫克/100克，过多食用会导致尿酸升高，所以，尿酸高的人群减少食用。

油炸食物
油炸类的食物当中有大量的脂肪，进入体内会导致身体肥胖，还会增加乳酸的含量，从而导致尿酸升高。如油条、炸鸡、鸡腿等，高尿酸患者一定要减少摄入油炸食物。

睡前做好3件事，是降尿酸的“黄金期”
1、补充营养

2、不吃夜宵
很多人由于白天压力大，晚上有熬夜人的习惯，经常在熬夜之后肚子饿的睡不着，然后就有了吃宵夜的习惯，特别是在夏季的时候，经常会点在夜间吃烧烤再喝点啤酒或者碳酸饮料，殊不知，这些都是会导致尿酸升高的食物。而且经常吃完东西就睡觉，也会导致身体消化食物慢，进而导致身体发胖。
人体在睡眠之后会进行新陈代谢，血液循环的速度也会变慢，如果经常熬夜吃东西，就会打破身体原有的平衡。所以，高尿酸患者要避免夜间吃东西的习惯。

3、睡前适当运动
适当的运动可以促进身体的新陈代谢，从而有效帮助身体对尿酸的排泄，而在睡前两个小时进行适当的运动，不仅能帮助身体降低尿酸，还能是睡眠质量提高。
所以，日常生活中，吃过晚饭后的一个小时候，可以适当的进行散步，这样不仅能帮身体控制体重，还能将体内尿酸大量的排除体外。