寿命长的老年人，一般都有这4个共性，若都占，恭喜你与长寿有缘 _健康小知识

比对众多长寿的老年人，通常会得出些许相对应的共性，跟长寿到底有没有缘，几乎完全取决于有没有符合些许相对应的共性。

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一、清心寡欲
人到了老年更需要休养生息，夫妻生活能少过就少过。既需要节制又需要克制，无论上了年纪的男人还是上了年纪的女人都需要修身养性。清心之所以在寡欲的前面，是因为寡欲很重要，清心更重要，倘若仅仅是寡欲，尚未做到清心，效果肯定会大打折扣。老年人不放纵，从而细水长流，由此才能够源远流长。即将到来的晚年，无异于人生的冬天，为了更好地过冬，秋天就需要贯彻储存能量，正所谓：养精蓄锐。

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二、睡眠有时
有没有睡好觉，可以说会影响寿命的长短，如若能够在正确的时间上床睡觉，能够在正确的时间起床，无论熬夜的情形还是过早起床的情形都是能少发生就少发生，伴随不同的年龄段适配不同的睡眠时长，与此同时减少失眠多梦，或者频繁起夜，高质量的睡眠定然会催生延年益寿。睡眠有时就味着在安排睡眠时间方面恰如其分，晚上睡觉也好，中午睡觉也罢，都会不偏不倚。

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三、少生气
对于爱生气的人来说，一下子做到不生气也不现实。最好是从多生气，到少生气，直至不生气。在此过渡期间，既不要忍气吞声，又不要由发无明火转变成生闷气。如若不然对身体会从一种伤害转变成另外一种伤害。标本兼治的做法就是学会自我开导，自我疏解，从引发生气的根源着手，寻根溯源是第一步，开导和疏解是第二步，既然心眼舒畅了，心胸宽广了，寿命的提升也就会畅通无阻。

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四、饮食有节
只要身体适合，即使难吃的食物也不要少吃；只要身体不适合，即使再好吃的食物也不要多吃。一日三餐需要落实节制，既需要有规律，又需要吃到七八分饱，重中之重需要追求营养均衡。除了吃饭以外，喝水照样不容忽视，在一天当中要喝适量的水，关键是晨起一杯水尽量喝到位，原则上尽量喝温水，尽量在洗漱过后喝水，尽量用一小口一小口慢慢喝。唯有做到饮食有节，在人生的战场就比如兵马未到，粮草先行。
【寿命长的老年人，一般都有这4个共性，若都占，恭喜你与长寿有缘】结语：长寿不可以预测，却能够通过增加长寿的条件，让长寿变成一种可能，往往增加长寿的条件越多，实现长寿的可能性越大。
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