建议中老年人：夏天别太节俭，这5种食物要多吃，营养又解馋( 二 ) _健康小知识

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凉糕的吃法很多，可以在其中加入水果、坚果等自己喜欢的美食，口感层次更丰富。凉糕入口嫩滑绵软，软糯清凉。天热的时候凉凉爽爽吃一碗，暑气瞬间就消大半，带给你“清凉一夏” 。
5、三川归黑豆浆粉
豆浆是最适合中老年人喝的饮品，营养全面好吸收，而且性价比高。相比传统的豆浆，更建议中老年人选择黑豆豆浆，其中营养物质含量更全面丰富。

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若不想自己动手制作，我给大家找到三川归黑豆浆粉，它选用的食材只有黑豆和黑米，双黑的组合不仅能为身体提供更全面的营养。关键是加入黑米后，豆浆的口感更加顺滑，米香与豆浆混合，清爽感十足，适宜夏天饮用。

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独立包装的三川归黑豆浆粉，一次冲泡一袋，保鲜度更好，还不用担心喝过量。最重要的是黑豆浆粉中用麦芽糖醇调味，不能吃糖的中老年人也能放心喝。每天喝一杯，清爽利口，补充能量身体棒。
【建议中老年人：夏天别太节俭，这5种食物要多吃，营养又解馋】炎炎夏日本就难熬，所以才有“苦夏”一说。那就记得多吃点美食，给生活带来点甜。遇见这5种美食记得囤货，营养又解馋，助您平稳度夏。