夏天是祛湿的“黄金期”，掌握四个祛湿法则，或可帮助你祛除湿气 _健康小知识

夏天到了，很多人都在说要“冬病夏治” ，认为夏天气血旺盛，阳气充足，是治病养生的好时机，而夏天也是排寒除湿的“黄金期” ，为什么这么说呢？我们来举一个例子，大家就应该都明白了！
我们把一个鸡蛋放在冰箱里一个晚上，第二天拿出来，在常温下十分钟左右，你会发现鸡蛋上有很多水珠，这是湿寒从鸡蛋里面慢慢的散发出来，这就是在排寒湿。

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而如果在冬天，你把鸡蛋拿出来，一两个小时，你或许看不到凝结在鸡蛋壳上的水珠，也就是说在冬天，寒湿之气没有那么容易排出来，就为什么我们一直在强调要“冬病夏治”了！
现在正是夏天，身体中的阳气充足如果能抓住这个祛湿的“黄金期” ，那么，恭喜你赚到了，你可以很好的排湿排寒，好好的调养身体了！

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如果你身体有以下这些症状，那么基本可以判定你体内湿气已经很重了！
1、总是闷闷不乐，莫名的不开心，心情很抑郁；
2、舌头肥而腻，舌边有齿痕，舌苔蒙上一层白霜；
3、食欲不振，还容易出现恶心、反酸等症状；
4、身体发冷，四肢冰凉；

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5、身体困重，四肢乏力，还容易嗜睡，发困；
6、女性容易痛经，宫寒，白带多，易长囊肿；
7、男性阴囊潮湿，容易患炎症；
8、大便不成形，还；黏马桶；
9、皮肤发痒，容易出湿疹，手癣、脚癣等症状……

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夏天是祛湿的“黄金期” ，掌握四个祛湿法则，轻松祛湿，身体轻松！
法则一：阳光祛湿
不要认为夏天太阳大，就不能晒太阳，在早上7—8点，这个时间段的太阳还不是很大，还是可以去室外晒晒太阳的。只不过，阳光中的紫外线很强，如果在晒太阳时，有一些部位要做好防晒，可以涂点防晒霜，这样能有效避免紫外线晒伤皮肤。而且中午11—2点，这个时间段太阳很猛烈，如果没有非常必要的事情，能不出门，最好就不要出门了。
为什么晒太阳可以祛湿呢？在人体背部有一条督脉，是阳气之海，督脉两侧各有一条膀胱经，这是身体最大的排毒通道。所以，通过晒背，可以激活阳气，还能将湿寒之气排出体外。

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大家晒太阳的时候，时间不宜过长，每次15分钟左右，晒完太阳之后，最好是多喝温开水，有利于将身体湿寒之气更好地排出体外，还能预防中暑。
法则二：饮食祛湿
在生活中还是有很多食物有祛湿作用的，像红豆、薏米、芡实等，红豆有清热解毒、健脾益胃的作用；薏米具有健脾、利水、祛湿等作用；芡实有排湿寒、健脾胃等作用，可以将这些食物煮粥喝。

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此外，还可以将红豆、薏米、芡实再搭配赤小豆、橘皮、大麦、荞麦、栀子等一起泡水喝，比起煮粥，泡水就显得更方便简单了，而且还能将这些食材更好地发挥出药理性质，达到更好地祛湿排寒，健脾和胃的作用。
法则三：穴位祛湿
身体有很多穴位，其中有一些穴位有祛湿排寒，健脾和胃的作用，比如说阴陵泉、阳陵泉、足三里、承山穴、委中穴等等。可以用手，也可以用按摩棒，点按刺激穴位，以穴位微微发红发热即可，每个穴位三分钟。