高血压的祸根不止是盐，医生：这3种食物，多吃一口，血管堵一分 _健康小知识

一提到高血压，大部分认都会觉得是食盐摄入过多，其实患高血压的诱因不止盐，还与不健康的饮食关系有很大的关系。因此，不止中老年人会被高血压“盯上” ，年轻人患高血压的机率也在慢慢升高，高血压也被称为“无声的杀手” 。

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“无声的杀手”—高血压，危害有多大？
高血压属于一种常见的慢性病，主要作用在心脏和血管部位。一般在早期并没有明显症状，但如果长期高血压，就可能引发心脏部位左心室肥厚、扩大，增加全身小动脉病变，脑、心脏、肾脏等组织缺血，微动脉瘤的形成风险。
若血压不受控制持续升高，就会使血管弹性变差，极易引起破裂，还容易引发血栓、脑梗及心梗等心脑血管疾病，因此被称为无声的杀手。

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血压高的人注意了，医生：这3种食物，多吃一口，血管堵一分
1.白酒
酒精中的乙醇是有害物质，血压高的人大量饮酒，不仅血液中的胆固醇含量严重超标，还会导致血管机具收缩，颅内压升高，血压波动严重。同时大量的胆固醇进入血管中，会造成血管动脉粥样硬化，影响血管健康。
2.动物内脏
很多人都爱吃猪大肠、猪心、猪脑花等食物，这些食物胆固醇含量很高。长期摄入会使血液浓稠增高、血管内胆固醇及甘油三酯含量增多，血液循环的阻力增大，这些都是促使血压升高的“元凶” 。
3.鸡汤
鸡汤中含有丰富的营养成分，很多人都喜欢熬鸡汤，但却不适合血压高的人食用，鸡汤中含有大量的脂肪及胆固醇含量，经常食用，会导致血液中的脂肪含量快速升高，造成血管沉淀物大量堆积，从而堵塞血管，增加血管压力，血压上升。

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医生提醒：坚持做好这3方面，或有利于调控血压
一：食补
血压高的人在调控血压期间，可食补有降压功效的营养素，例如普贝双素。
【普贝双素】中含有天贝粉、蛹虫草、葛根、决明子及人参等成分，是从多种纯植物中精心挑选研制而成，对降压有益。
《黄帝内经》中提到：
天贝粉：其中的天贝激酶有降低血液浓稠度的功效，并且可加速身体的血液循环，增加血流量，对降低血压有显著功效。
蛹虫草：可提升血管弹性，增加血管张力，虫草酸成分进入血液中，可快速改善血管拥堵，预防血管动脉粥样硬化。
葛根：可改善血管粥动脉硬化，降低血管中钠离子含量，并且其中的葛根素物质可预防水钠潴留，有效调控血压。
血压高的人，每天早晚食补2粒【普贝双素】，或可降低血压值，保护血管健康。

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二：调整作息
熬夜会增加身体负担，造成内分泌系统失调，造成血压升高。建议大家晚上11点睡觉，每天睡够8小时，可减轻血管压力，修复受损的细胞，长期坚持，对降血压有一定的辅助功效。
三：坚持锻炼
血压高的人，建议大家每天做30分钟的有氧运动，例如：跳绳、打乒乓球、跑步及快走等，这些运动促进全身代谢，使血液中的有害物质快速排出，从而减轻血管负担，对降压有一定的辅助功效。

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温馨小贴士：
血压高的人可多做“握毛巾降压法” ，一块毛巾卷起，粗细为用一只手能握住，大拇指碰不到其它四指。攥紧毛巾时，肌肉用力的同时压迫血管，使血流变慢，放松毛巾后，血管会释放一氧化氮，疏通血管并提升弹性，对降压有益。