羊肉是糖尿病的“发物”？医生：“2物”少碰，或能制止血糖飙升 _健康小知识

高先生是一家公司的销售主管，经常需要跟客户谈生意、应酬，时间久了，高先生身体显示亚健康状态——在体检中被检查出血糖偏高。尽管妻子百般劝说，想要高先生换个岗位，但高先生一直拒绝。

文章图片
无奈之下，妻子只好带着高先生开了些降糖药，坚持让高先生吃药。但就在前段时间，高先生总是感到头晕头痛，他以为是工作导致，因此也没有太注意。直到不久前酒场上晕倒，大家才知道高先生已经得了糖尿病。幸好送医及时，才保住一条命。
高先生的妻子百思不得其解，为什么让高先生天天吃药，还是会从高血糖恶化为糖尿病呢？医生对高先生的饮食、生活习惯进行了解后，发现羊肉才是高先生患上糖尿病的主要原因。

文章图片
羊肉是糖尿病的“发物”吗？
羊肉中含有丰富的蛋白质、维生素及微量元素，尤其在秋冬，是很好的滋补身体的食物。然而，羊肉中热量极高，每100g羊肉中就有203大卡，瘦肉中含有较少，大约有118大卡，升糖指数已达到45 ，而高先生很爱吃羊肉，这样一来，病情加重就成了必然。
根据《湖南农业大学》2018年对血糖的研究，可知脂肪高、热量高食物会加剧血糖升高，引起人体代谢紊乱，若是患有高血糖的人，很容易造成病情加重，使得糖尿病出现。

文章图片
另外，医生建议：控糖也要远离“2物”
1、土豆
土豆是生活中极其常见的食物，但这种蔬菜主要由淀粉构成，因此进入人体后转化的也是糖分，所以，经常吃土豆，无异于吃糖，患者还是少吃为好。
2、红枣
红枣有补血的作用，大家经常将它当做补气血的良物。但需要注意的是，红枣属于极为升糖的食物，升糖指数非常高，若不想危害健康，平常最好忌口。

文章图片
想要胰岛健康，血糖稳定，做好2点
1、补充降糖营养物
人们常说“病从口入” ，许多疾病的出现，都与人们平时的不良习惯密切相关。不过，若想安全地助血糖恢复平稳，最佳的方式还是食疗。
【本卡维素】中内含多种可以辅助降糖的成分，比如：人参、葛根、决明子、牛蒡根、三七等，适合血糖高的人经常补充。
经研究证实：
内部的人参，可以加快组织细胞再生，辅助胰岛β细胞进行自我修复，并促进人体代谢，并能起到稳定血糖的目的；
而桑叶可以辅助降低血液的黏稠度，并提升血液流动的速度，以免血糖过高堵塞血管；
葛根、决明子、三七、牛蒡根等成分，可以协助保护胰腺周围血管，平衡身体中糖分代谢，预防血管疾病的产生。
【羊肉是糖尿病的“发物”？医生：“2物”少碰，或能制止血糖飙升】血糖水平不健康，若能饭后坚持吃2粒【本卡维素】，能帮助身体调节分泌，增强抵抗力。

文章图片
2、保持充足的睡眠
一个人如果经常熬夜，作息不规律，那么对身体健康也会有一定影响，比如胰岛素分泌量也会逐渐减少，对于血糖的控制将极为不利。因此，为了助力血糖稳定，平常一定要保持充足的睡眠。
参考文献：《多吃牛羊肉易患糖尿病》， 2006