广大健身人群经常会购买蛋白粉来吃 , 大家需要注意 , 现在市场上的蛋白粉品类非常多 , 所以购买的时候需要谨慎 , 首先要确定自己健身的目标 , 选购最适合自己的蛋白粉 , 另外要注意蛋白粉的质量以及价格 , 买到适合自己的蛋白粉之后 , 蛋白粉的吃法以及吃的时间都很讲究 。
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如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群 , 比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充 , 这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质 。
想要练出大块头 , 健美型的肌肉男需要吃蛋白粉 。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质 。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质 , 需要吃很多高蛋白的食物 , 比如一次吃一脸盆鸡蛋等 。
【健身什么时候吃蛋白粉?】 运动员、健身和健美者 , 由于高强度运动会消耗肌蛋白 , 对肌肉不利 , 必须在运动后补充蛋白质 , 因而 , 他们可以在运动后半小时食用蛋白粉 , 以防止蛋白质不足损伤肌肉 。
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