喝蛋白粉能减肥吗？ _生活百科

现如今市场上有各种各样的蛋白粉，相比之下，在欧美的很多国家，人们平时吃蛋白粉会多一些，国内的人主要是最近几年才开始流行吃蛋白粉的，尤其是那些经常健身的人，吃蛋白粉还是很有必要的，另外现在很多人有减肥的需要，那么平时用蛋白粉泡水喝有没有减肥作用呢？

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而且，蛋白质也不是吃越多越好，吃太多，也会有害健康。研究发现，蛋白摄入过多会增加心血管疾病风险，还会加重肾脏负担和增加钙的流失。
因此，健康的成年人只要每天维持正常合理的膳食，是不会缺乏蛋白质的，也并不需要额外吃蛋白粉。
蛋白质粉和牛奶一起喝的好处：
【喝蛋白粉能减肥吗？】 蛋白粉的蛋白质的纯度较高，食用蛋白粉只能补充大量的蛋白质和氨基酸，而不能补充其他的营养成分，牛奶中的营养成分比较充足，是目前食物中除了人奶之外的最适合人类食用的一周内营养补充品，蛋白粉和牛奶一起食用能为机体补充其他的营养成分，避免营养不良。