别抽了！戒了吧 _健康小知识

本文转自：玉林新闻网

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2022年5月31日
是第35个世界无烟日

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吸烟有害健康
这是不争的事实
但如何戒烟呢？
如何劝身边的人戒烟？
这里用一张海报
一组“数字”
给你“戒烟的理由”
【别抽了！戒了吧】一张海报：

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一组数字：

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首先要强调的是，吸烟成瘾（又称烟草依赖）不是行为习惯，而是一种慢性疾病。世界卫生组织已将其列入国际疾病分类，编码为F17.2 。
研究发现，烟草依赖患者的大脑结构和功能会发生改变，表现为灰白质萎缩，额叶、颞叶和边缘叶神经活动异常，岛叶相关脑区功能连接显著降低，证明这种慢性病的病变部位在大脑。

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一根烟从点燃至烧尽，至少能产生4000多种化学物质，其中有69种被确定为致癌物。

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发表在《柳叶刀·临床医学》杂志上的研究表明，早戒烟可以远离心梗、肺癌等28种疾病。

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戒烟时间越长，戒烟成果就越稳定。专家表示，一般来说， 5年完全不吸烟才算成功。

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烟草对人的影响有滞后效应，有时甚至延迟10~30年。
人类随着年龄、衰老等原因，肺功能会出现生理性下降，而吸烟会加速这一过程。

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不要以为跑去楼道吸烟就没事，三手烟同样危害很大。
“三手烟”是烟民"吞云吐雾"后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草残留物，有毒成分包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、一氧化碳等10余种致癌化合物。
三手烟在室内停留的时间相当长，香烟熄灭后6小时它们依然存在，还会随着时间的推移而累积。

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吸烟是一种流行病和巨大的公共健康威胁，每年造成超过800万人死亡。
其中超过700万人死于直接吸烟， 120万不吸烟者因接触二手烟而死亡。
一些烟民可能认为既然抽烟很久了
已经损伤肺功能了
不如不戒烟了
但有研究显示
人在戒烟后
肺功能损伤将比吸烟时减少80%
有相当程度的改善
因此
任何时候戒烟都不晚
今天是世界无烟日
不只是5月31日
每一天都应该是无烟日
我们共同呼吁

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为了环境，为了朋友为了父母，为了孩子为了自己……
别抽了！别抽了！别抽了！

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每一天，都应该是世界无烟日
戒烟，从哪天开始都不晚！
2022年5月31日是第35个世界无烟日。为深入贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》控烟行动有关要求，加强控烟科普宣传，助力健康素养水平提升，国家卫生健康委发布2022世界无烟日主题海报，今年世界无烟日的主题为“烟草威胁环境” 。

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