高考临近，有钱没钱，多给孩子吃这菜，营养又解馋，孩子爱吃身体 _健康小知识

【高考临近，有钱没钱，多给孩子吃这菜，营养又解馋，孩子爱吃身体】2022年高考倒计时，只剩下不到一周的时间了，高考生们都进入最紧张的复习阶段，这时考生精神压力越来越大，难免出现考前焦虑症，其实不光是孩子，父母每天跟着孩子的情绪起起伏伏，毕竟孩子十几年的努力，成败得失就在这几天了。作为家长，这是我们一定要帮助孩子放松情绪，多鼓励孩子，让考生以最佳的心理状态应对考试，考出好成绩。
在这个关键的时刻，孩子学习帮不上忙，为了提高孩子成绩，只能尽量做好后勤工作，绞尽脑汁，让孩子吃得好吃得营养，也要尽量保持孩子原有的饮食习惯，不要吃平时没吃过的东西，避免身体不适，影响考试的发挥。饮食的原则在于营养均衡又清淡，主食、丰富的蛋白质食物及蔬菜和水果都必不可少，多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼类、牛肉等，能增加优质蛋白质的摄入量；新鲜的时令蔬菜和水果要丰富充足。
今天就给大家分享一道高考菜---瓠子烧排骨，排骨是我们常吃的一种肉类，排骨富含优质的蛋白质，能为满足人体所需的营养，有着滋阴壮阳，益精补血的功效；多吃排骨还能为老人孩子补充盖子。排骨营养又鲜美，还不油腻，是孩子喜欢吃的食物。炖煮排骨时我搭配了时令菜--瓠子，瓠子色泽翠绿，口感柔嫩多汁,夏天多吃能清热解暑。排骨和瓠子是绝配，炖在一起鲜美极了，瓠子柔软，营养又补钙，清淡不油腻，每次上桌汁都不剩。夏天多吃瓠子败火呀，特别适合考生吃。高考临近，有钱没钱，多给孩子吃这菜，营养又解馋，孩子爱吃身体棒，家长们不妨学习一下吧。
【瓠子烧排骨】
原料：排骨1盘瓠子1根姜片3片八角1个香叶1片桂皮1小块冰糖1小勺红烧酱油1勺料酒1勺葱花油盐适量
制作：1.准备好原材料；2.烧热锅放入适量的油，加入排骨进锅煸炒至表面金黄；3.加入冰糖进锅煸炒上色；4.加入姜片和大料进锅翻炒两下；5加入适量的料酒和红烧酱油翻炒均匀；6.加入适量的水炖煮；7.加盖焖煮二十分钟；8.加入瓠子块进锅继续炖煮五分钟；9.加入少许盐调味后，大火收汁；

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10.盛入盘中。

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小贴士：1.先用少许油煸炒排骨，排骨表面微黄时加入冰糖进锅翻炒上色，再加入姜片、调味料汁翻炒均匀后，加入适量的水炖煮；2.先将排骨炖煮至八、九成熟，加入瓠子块进锅继续炖煮，炖煮熟后加入盐调味，大火收汁即可。

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