爱吃粽子的要“注意”了，我也今天刚知道，看完后抓紧转告身边人 _健康小知识

导读：一眨眼，又到了粽子飘香的时候，此时我怀念起故乡的端午节，因为它不仅是我童年时最美好的记忆，而且还给我树立起了正确的价值观念，所以在我家，我还是坚持传统，让每个人都开开心心的度过整个端午节！而在端午节，一定少不了的美食就是粽子，因为吃粽子，不仅可以除瘟驱邪，而且还能光宗耀祖，所以在每年端午节，我都会包几十个给家人吃。虽然粽子好吃，但是爱吃粽子的要“注意”了，因为今天我看新闻时，我发现吃粽子时有5个注意事项我们一定要注意，我看完后，真的是受益匪浅，所以接下来我就详细的给大家介绍这5点，希望大家看完后，抓紧转告身边人。
第一点：不要空腹吃粽子

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粽子的主要成分是糯米，而早上空腹吃粽子，会使糯米长时间的停留在肠道中，这样就会刺激胃分泌大量的胃酸，从而使胃酸分泌过多，这样就会导致身体出现“胃炎、食道炎”等等症状，大家吃粽子时，最好吃一些比较易消化的食物，比如面条、蛋糕这类面食。
第二点：睡前2小时不要吃粽子

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粽子最好早上和中午吃，尽量不要晚上吃，因为粽子不仅黏性特别高，而且粽子中含有大量的脂肪和糖类物质，这些物质长时间停留在肠胃中，会使人肥胖，如果肠胃不好的人，晚上多吃了粽子，还不易消化。建议大家晚上少吃粽子，如果您吃了粽子，一定要饭后运动一下。
第三点：粽子不要反复加热

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有人喜欢吃冷粽子，还有人喜欢吃热粽子，这都是可以的，但是粽子不要反复加热，将粽子加热1-2次即可。因为粽子反复加热，粽子中的营养物质和香味都会大量流失，而且粽子的口感也会变差。大家加热粽子时，一定不要煮粽子，最好将粽子蒸10分钟即可食用。
第四点：吃完粽子要适当吃一些膳食纤维丰富的蔬菜和水果

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粽子虽然好吃，但是粽子黏性特别强，它经过肠道时，会使肠胃中的食物消化特别慢，所以吃粽子后，一定要及时的吃一些膳食纤维丰富的蔬菜和水果，比如芒果、青菜、苋菜等等蔬菜水果，这些食物都有利于粽子的流动。
第五点：老年和小孩或胃不好的人要少吃粽子

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?老人和小孩的消化能力都比较差，所以家里有老人和小孩时，一定要少给粽子他们吃，每天最多吃2个粽子即可（200克），如果粽子吃的过多，很容易导致消化不良。而胃不好的人也要少吃粽子，最好不要吃。
【爱吃粽子的要“注意”了，我也今天刚知道，看完后抓紧转告身边人】爱吃粽子的要“注意”了，一定要注意以上5点，我也今天刚知道，看完后抓紧转告身边人！本文是胡师傅原创的图文，最后感谢您的观看，如果今天的文章对您有帮助，那就点一个关注，点一个赞，感谢您的支持。后续胡师傅会给大家分享更多美食给大家。