适合孕妇吃的炒菜大全有哪些 _生活百科

孕妇在怀孕期间，因为天热导致食欲下降，所以经常会觉得食欲不振，肠胃功能也开始变得很补血，所以大多数人经常会受天气的影响，出现食欲下降，身体不适，脾胃虚弱的症状，所以给人们的身体造成很大的压力，其实孕妇在炎热的夏季，可以多吃一些开胃的小凉菜，制作方法也非常简单。

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●蜜汁南瓜
原料：南瓜500克，红枣、白果、枸杞子、蜂蜜、白糖、姜片各适量。
做法：
①南瓜去皮、洗净、切丁；红枣、构杞子用温水发开，待用。
②好的南瓜丁整齐放入盘里，加入红枣、枸杞子、白果、姜片，入蒸笼蒸15分钟。
【适合孕妇吃的炒菜大全有哪些】 ③取出，去掉姜片，轻轻扣入碗里，入冰箱冷藏片刻。
④锅洗干净，上火放少许油，加适量水、白糖和蜂蜜，小火熬制咸蜜汁。根据蜜汁的浓度适当淋在做法③上即可。
营养功效：南瓜含有一定的亚麻酸，还有丰富的膳食纤维、维生素及碳水化合物，是预防妊娠高血压的极好食材。