恶心现象比较多见，特别是对于孕期的女性来说，这也是比较常见的一种妊娠反应，那么如何才能够更加快速有效的缓解和防止恶心这种问题的发生呢？其实有一些食物可以起到这样的作用，像黑芝麻糊，酸奶还有柠檬以及苹果等这些食物，对于防止恶心可以达到非常好的作用 。
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4、苹果
孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好 。孕吐吃苹果，一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡 。
5、不要吃难以消化的食物
【孕妇防止恶心食物有哪些？】 多吃些如面包、饼干、土豆、米饭的淀粉类食物 。清晨喝杯牛奶，保证基本的钙质，蛋白质等的供给 。平时准备一些饼干类的零食，休闲时随时吃一点 。吃完饭后，卧床休息半小时左右，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些 。
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