对身体很好的食物，秋天常吃些，排毒养颜，对抗衰老，更年轻 _健康小知识

对身体很好的食物，秋天常吃些，排毒养颜，对抗衰老，更年轻

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苦瓜里面含有不少的维生素C ，平时可以多吃苦瓜，这样可以达到增强免疫力。而且不需要太多的量，人体对维生素C的需求苦瓜就可以满足。其次，苦瓜下火的功能也是比较突出的天气很干燥，很多人很容易上火，会出现牙龈疼痛等情况，那这个时候可以用苦瓜榨汁喝，来排毒降火，滋养皮肤，是不错的选择。

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猕猴桃果子虽然非常小，但是大有量大的维生素C ，一个果子大约含70毫克的维生素C ，而通常女性每天需要65豪克的维生素C ，因此每天吃两个就能满足一天所需要的维生素C ，可以帮助女性美白淡斑，抗皱美白，清热去火，排毒消脂，强化人体的免疫力，降低患妇科疾病的风险。

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【对身体很好的食物，秋天常吃些，排毒养颜，对抗衰老，更年轻】蒲笋是辽河下游营口盘锦等辽河岸边唯有的特产，它对环境要求特别高，只生长于环境优美，水域清澈的辽河两岸！笋的历史悠久，古代有诗“一箸脆思蒲菜嫩，满盘鲜忆鲤鱼香” ，就是形容蒲笋的，蒲菜不仅是美味佳蔬，而且是食疗良药，蒲笋营养价值很高，含有氨基酸对身体有着极大的好处，自身含有的膳食纤维，能促进大肠的蠕动，润肠道、排毒素，可帮助瘦身减肥。蒲笋中的铁元素也很丰富，能补血益气，适宜肤色没有光华，失去红润的女性。