为啥劝你戒掉酒瘾？酒精会让人体发生10种变化，看完还想喝大酒吗 _健康小知识

写这篇文章的初衷，是因为前几天看到的一位网友发布的戒酒感受：
截止到今天戒酒已经快一个月了，之前晚上睡觉一晚上醒好几次，尤其是3点多钟的时候必醒，应该是肝不好的原因吧！之前喝酒喝的太多了，一天一斤多白酒外加啤酒，现在不喝酒一觉能到天明，奉劝各位有酒瘾的都戒了吧，我是得了痔疮才戒的酒。割痔疮真的是生不如死的感觉。
在这位朋友的帖子下方，还有很多有类似情况的留言分享经验。很多时候，单纯地说教，不如实际例子的作用更大。不得不说，这位朋友原来是有酒瘾的，每天一斤多白酒再加啤酒，绝对属于超过量饮酒的情况，长期这样下来，睡眠不好、痔疮发作，与长期大量饮酒确实有密切的关系。

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我们在进行健康科普的时候，经常会谈到要控制饮酒，特别是有长期大量喝酒习惯的朋友，一定要尽量控制，积极戒除酒瘾，但每每这时，就会有人跳脚：“你们这些做科普的就不喝酒吗？” ， “既然喝酒有害，为什么国家还要允许酒厂生产？” ，这样“钻石杠”层出不穷，实际上也体现了一部分人自己不想改变，却又容不得别人劝告的心态。
到底能不能喝酒呢？人生得意须尽欢，莫使金樽空对月，其实我们都是普通人，有时候也很难免俗，亲朋好友相聚，也免不了要喝上几杯，如果能够适度控制，尽量的少喝一点，偶尔喝点酒，对于身体健康的影响相对也不会太大。但如果是逢酒必喝，逢喝必醉，每天都喝，喝少了就不高兴，甚至于不喝酒就会出现烦躁，震颤，精神萎靡等症状，很有可能就是已经有了酒精成瘾的问题了。
对于这种情况的朋友，一定要注意控制和戒除酒瘾，长期大量饮酒对于身体健康造成的危害是多方面的，今天的这篇科普文章，就来为大家说一下长期大量饮酒对身体带来的负面影响。
酒精会导致大脑萎缩

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酒精是一种小分子物质，能够透过血脑屏障进入大脑，进而影响大脑的健康。长期大量饮酒的人，酒精的长期过量摄入会影响大脑的外观和工作方式。在酒精的直接影响下，脑细胞会出现变化，过多的酒精摄入会缩小人的大脑，从而对思考能力、学习和记忆能力等方面产生重大影响，同时这种大脑变化还会影响身体调控体温稳定和控制动作稳定的能力。
酒精会对睡眠造成影响
很多人说喝酒有助于睡眠，但实际上虽然喝多了酒会让人昏睡，但酒精并不会提升睡眠质量，反过来反而会影响睡眠质量。这是因为大量饮酒后，我们的身体不得不花整晚的时间来处理和代谢酒精，酒精引起昏睡是因为酒精对中枢神经形成了抑制作用，一旦这种作用小时，反而使人更容易醒来，而且辗转反侧，难以再次入睡。即使是在饮酒后昏睡期间，快速动眼睡眠减少，身体也得不到充分休息，还会让人更可能出现多梦的情况，因此，很多人即使在饮酒后昏睡整晚，醒来后还是会感觉特别疲劳。
我们前面谈到的网友的戒酒分享也提到了这一点，戒酒后一个月，睡眠质量得到了大幅度地改善。
酒精会刺激产生更多的胃酸
酒精的摄入会刺激胃壁，使胃部消化液的流动性增加，胃酸的过度分泌再加上酒精的影响，会让人感到恶心，有时候还会出现呕吐症状，长期的大量饮酒会加大胃部出现溃疡的风险的大大增加，同时酒精还会刺激胃壁产生炎症反应，也是导致慢性胃炎的重要风险因素。大量饮酒会伤胃，进而产生溃疡面或炎症反应，这种疾病问题如果得不到及时地调理恢复，再次大量饮酒，刺激胃酸分泌，就会带来消化道出血的风险。大量饮酒造成胃出血的情况，也是非常常见的。