厨房3种调料，正在“悄悄”摧毁你的甲状腺，30岁之后，劝你少碰 _健康小知识

我国的烹饪技术从远古开始，至今已经发展了5000多年，而搭配食物的调味品非常重要，其中部分调味品如果毫无节制的食用，会对人体的健康造成伤害，容易导致甲状腺结节等疾病的出现，损害国民身心健康。

文章图片
案例：
张先生今年30岁，是一个建筑工人，平时吃饭喜欢偏重口的食物，在食堂吃饭时，总是觉得饭菜不够有味道，自己都会多加点调味料。
但最近，他嗓子总是频繁肿痛，吃饭也难以下咽，经常性的四肢乏力，干什么都提不起精神。
无奈之下，他决定去医院检查，却被告知患有甲状腺结节，这让张先生感到疑惑，称自己平时身体很健康，怎么突然得这个疾病呢？

文章图片
医生与其沟通后，才发现他患结节与常吃的“调料”有关。
厨房3种调料，正在“悄悄”摧毁你的甲状腺， 30岁之后，劝你少碰
1.碘盐
俗话说“食无盐而无味” ，做饭的时候如果没有放盐，饭菜也会寡淡无味。但是食盐虽好，可不能多吃。
因为我国《居民膳食健康指南》中指出，成人每天的碘盐摄入量不应超过6克。过量的摄入会刺激人体甲状腺激素的平衡，诱发甲状腺结节等疾病。

文章图片
2.沙拉酱
沙拉酱大家对它并不陌生，肉食吃太多的话，会感到腻烦，所以现在大多数人都会选择对身体有益的蔬菜沙拉。
但是沙拉酱不可贪多，因为它属于高热量、高糖分的食物，经常食用，会造成糖分在人体内堆积，影响内分泌激素平衡稳定，促使甲状腺结节的产生。

文章图片
3.酱油
酱油在制作美食时，可以给饭菜增色、提鲜，是家家户户常备的调料之一。但不能多吃。
因为酱油是由大豆发酵而成的，长期食用，不仅会刺激人体的胃粘膜，还会使人体激素出现紊乱现象，增加甲状腺结节发生的可能性。

文章图片
每天坚持3件事，可对改善甲功能有益。
1.作息稳定
生活中，保持规律的作息对健康非常重要。长期坚持，不但能改善内分泌失衡问题，还能使人体精力充沛。同时有效解除疲劳，对人们身心健康有一定的帮助作用。

文章图片
2.及时补充营养
食疗是较为温和的方法，帮助补充有益于人体甲状腺健康的营养。

文章图片

文章图片
3.多做运动
运动对人体的健康非常重要，坚持每天运动，不仅可以调节人体的心肺功能，还可以帮助增强免疫力。还有助于帮助稳定人体的激素分泌，对预防甲状腺结节的发生有一定的积极作用。
Warning:Cannotmodifyheaderinformation-headersalreadysentby(outputstartedat/www/wwwroot/mini.xnnews.com.cn/data/runtime/d6cb86a1a41edc18acd2fb00eff4c22d.php:65)in/www/wwwroot/mini.xnnews.com.cn/app/core/kernel.phponline123ErrorAPHPErrorwasencounteredSeverity:8
Message:Undefinedoffset:4
Filename:data/runtime/d6cb86a1a41edc18acd2fb00eff4c22d.php
Line:193
Warning:Cannotmodifyheaderinformation-headersalreadysentby(outputstartedat/www/wwwroot/mini.xnnews.com.cn/data/runtime/d6cb86a1a41edc18acd2fb00eff4c22d.php:65)in/www/wwwroot/mini.xnnews.com.cn/app/core/kernel.phponline123ErrorAPHPErrorwasencounteredSeverity:8