冬季一周7天饮食排毒瘦身计划 _生活百科

【冬季一周7天饮食排毒瘦身计划】 减肥，就要排毒，把提内毒素尽快排除体外对减肥是有利的，但是有什么方法能够在减肥的同时，又排毒呢，在这个幸福的冬天让你轻松排毒，安然享“瘦”冬季排毒减肥法。为什么有些人的身体皮肤看上去那么健美、充满活力，而有些人无论怎样节食、美体，身材、皮肤仍然看上去很糟糕？小编推荐冬季一周七天排毒瘦身计划。
第1周:清空体内垃圾
本阶段目标:将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外.
干扰因素:饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等.这些食物摄入体内不易于及时清空，最好不要经常摆放在自家冰箱内诱惑自己.
例行营养:每日正餐必不可少的是各类新鲜时蔬、水果、酸奶、鱼类或者海鲜.除此之外，还要准备好充足的低脂美味，感觉饿了就放心大块朵颐.
做法:先准备半棵卷心菜、6根胡萝卜、2个甜椒、1棵芹菜、8个土豆、1根香芹、2瓣大蒜、6个洋葱.逐一洗净，然后将3升左右的纯水煮沸，再把所有这些蔬菜全部倒进去烧熟，即可食用.TIPS:帮助消化很重要
忍不住想上餐馆改善伙食的话，最好赶紧转移自己的注意力.比如淘几张喜欢的碟片回家，也有助于轻松愉快地度过这一周，甚至忘却自己正处于瘦身期.唯有一点，连续欣赏碟片的时间不宜过长，而且尽量要在12点前入睡，否则身体代谢系统容易发生紊乱.坚持在进餐前喝上一碗蔬菜排毒汤，食量会因此而锐减至往常的1/3，一周后谁都能看出你瘦了。