推荐狂瘦10斤的一周减肥食谱

冬季正是进行饮食减肥的好时机 。那冬季吃什么好呢?下面的一日减肥食谱让你轻松瘦身 , 拥有苗条身材 。吃吃就能减肥哦 。想要拥有好身材 , 这么好的机会可不要错过了! 其实 , 几乎每样食品中都或多或少含有不同的热量 , 如果“吃货”MM们又想满足自己的口腹 , 又想吃出苗条身段 。那么 , 选择正确的饮食就是减肥的必须步骤了!那冬天吃什么食物 , 才能最快恢复苗条身段 。
减肥汤的原料及制作方法如下:
【推荐狂瘦10斤的一周减肥食谱】准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜 。把蔬菜切成块加水 , 放入盐、辣椒或其他调料 。先用大火煮10分钟 , 再用小火继续煮 , 直到把蔬菜煮烂了为止 。
煮好的汤可以随时喝 , 但汤里不能放其他东西 。如果中午不能回家吃饭或者出远门 , 可以把汤装入保温杯随身携带 。
黄瓜酿豆腐
材料:胡萝卜、豆腐、盐、生抽、香油 。
做法:
1、将洗净的胡萝卜切块与豆腐一同倒入搅拌机中打碎 , 尔后将其倒入容器中 , 些许盐、生抽后搅拌均匀 。
2、把洗净的黄瓜切小段 , 用勺子挖出瓜肉 , 做成小盅 , 将豆腐馅填满黄瓜盅 , 淋上些许香油后即可食用 。
功效:这道菜能使你产生饱腹感 , 还能促进肠胃蠕动与消化 , 常吃能轻松瘦出小蛮腰哦 。