防冬季干燥,多食“酸”少吃盐 _防冬季干燥

冬季在很多地区气候都比较干燥，尤其是在北方一些城市，整天都开着暖气，很多白领是天天都呆在办公室或家里，长期供暖的情况下，更轻易导致皮肤干燥，嗓子撒呀，干咳等情况，那么，在这种情况下，应该如何进行饮食调理呢？首先就是要多喝水，其次，防冬季干燥：多食“酸”少吃盐，这样才能补充身体水分。
防冬季干燥方法：多食“酸”少吃盐
冬季本来就天气严寒而干燥，假如不注重饮食，则很轻易引起身体缺水，皮肤干燥，那么，冬季除了要多喝水之外，也要注重饮食习惯。因此，很多营养专家提出，防冬季干燥：多食“酸”少吃盐，那么，为何要多吃酸少吃盐呢？下面来看看具体介绍。
多食“酸”
【防冬季干燥,多食“酸”少吃盐】因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。另外，酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，冬季，一天吃个水果，是补水的理想选择。
少吃盐
干燥的气候对呼吸系统伤害较大，轻易诱发上呼吸道感染。假如饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵挡疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症。因此，冬季更应注重限盐。
可见，防治冬季干燥，多食“酸”少吃盐还是有一定的道理的，大家千万不要反着行事，不要以为吃什么都无所谓，只要能解决温饱问题，现在时代不一样了，我们所生存的环境也不一样了，不能随随便便，马马虎虎，否则，健康就会受到损失。