[导读] 我们每天似乎都能听到身边的女生不停的说要减肥，有的人选择拼命节食，有的每天大清早出去跑步，有的胡乱折腾，两天打渔三天晒网，把自己弄得很是辛苦 。不过你知道吗？其实一些减肥食谱也是可以起到减肥效果的 。下面我们就一起来聊聊最有效的减肥食谱吧
我们每天似乎都能听到身边的女生不停的说要减肥，有的人选择拼命节食，有的每天大清早出去跑步，有的胡乱折腾，两天打渔三天晒网，把自己弄得很是辛苦 。不过你知道吗?其实一些减肥食谱也是可以起到减肥效果的 。下面我们就一起来聊聊最有效的减肥食谱吧
方法/步骤
最快最有效的减肥食谱：星期一
早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个
午餐 ： 米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳
晚餐 ： 素面条
最快最有效的减肥食谱：星期二
早餐 ： 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶
午餐 ： 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花
晚餐 ： 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜
最快最有效的减肥食谱：星期三
早餐 ： 方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升
午餐 ： 什锦炒饭 西红柿蛋汤
晚餐 ： 葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝
最快最有效的减肥食谱：星期四
早餐 ： 小包子1两 豆腐脑250克
午餐 ： 二米饭 红烧翅根 香菇油菜
晚餐 ： 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉
最快最有效的减肥食谱：星期五
早餐 ： 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个
午餐 ： 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜
晚餐 ： 小馄炖 凉拌萝卜丝
最快最有效的减肥食谱：星期六
早餐 ： 油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许
午餐 ： 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹芽菜
晚餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
快最有效的减肥食谱：星期日
早餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
午餐 ： 米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝
【盘点那些最有效的减肥食谱！】晚餐 ： 素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜