[导读] 在多种茶类中，普洱茶是最好的减肥茶饮 。它能有效减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹 。除此以外，它还能平衡体内酸碱度，有不错的美容功效呢 。
 
一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用 。三是，普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力 。
普洱茶好处多
1.普洱茶性温和，是养胃、补气的良药 。
2.普洱茶是有科学根据的天然保健饮料 。热饮肠胃舒适，对便秘、尿频的疗效最佳 。普洱茶补气固精，对于男性阳伟、前列腺炎也有很好的效果 。
3.对于女人来说普洱茶除了保持苗条身材，还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用 。
普洱茶减肥方案
一、用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升 。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月：
普洱茶饮用方法之早餐：
1.起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用;
2.正常早餐 。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用 。
口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟 。
普洱茶饮用方法之午餐：
1.大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝;
2.午饭正常食量;
3.饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用;
口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟 。
普洱茶减肥方法之晚餐：
1.与平时饭量一致;
2.饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用;
3.晚间可以300cc沸水冲泡 。[page]
注意事项：
1.一日三餐要定量、准时，禁用宵夜 。
2.喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶 。
3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味 。
4.坚持适量运动，有益身心健康 。
二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法：
1.想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用 。
2.想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重 。
3.如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效;若是於茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳 。
冲泡提示：
泡的第1道茶水请勿饮用
第2道茶泡约2分钟，再饮用
第3道茶则泡3分钟，再饮用
第4道泡4分钟，再饮用，这样能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分 。
普洱茶减肥效果减肥效果因人而异，一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，很多人喝普洱茶，配合科学的饮食和一定量的运动，都能在一个月后减掉二十多斤 。在通常情况下，人们节食减肥很容易反弹 。因为不运动光靠节食来减肥，会使肌减少，导致基础代谢降低，即使吃得不多，也会能量过剩，体重反弹了 。而普洱茶不但可以减肥，还可将体质调节到最佳状态 。所以，当减肥成功后，应该继续保持喝普洱茶的习惯，这样可以证体重不会反弹 。
成功心得：
喝普洱茶，对瘦腰腹很有效的，偶两个月减了快二十斤，把它当水喝就可以拉 。一天八杯，饭前饭后半个小时内各一杯 。
我的父亲常年喝，茶还泡得比较酽 。他今年53岁，没有老来发胖迹象 。他说这是茶的功效——解油腻 。这话不假，父亲偏好油重，炒菜油放得也多，每顿没有肉类就不高兴呢 。
【普洱茶降脂功效好看普洱茶减肥方案】我呢，只要感觉体重有回升迹象，也会留意多喝点茶 。我发现多饮普洱茶可以缓解我的暴食倾向 。使口味变淡，下一餐就不想吃太多了 。