你还在为肥胖感到烦恼吗？如果是，那就看看小编为你介绍的饱腹减肥法吧！
有些肥胖者天天嚷着要“节食”，可最终都因无法忍受“饥饿”而败下阵来 。其实，豆类、坚果、粗粮等食物，完全可吃得少而又吃得饱，因为它们被称为“易饱腹感食物”，肥胖者不妨多吃点 。
易饱腹感食物有着很多相同的特点，专家解释，这类食物先要具备能把食物体积变大的“本事”，即有吸水作用或是含大量粗纤维，如水果、大豆、海藻以及各类粗粮 。
【巧吃饱腹食物 巧减肥】
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