不运动也能减肥节后让你变瘦的消脂食物 _生活百科

导语：想不运动也能减肥吗？想，那就吃吃下面的9种消脂食物吧!这些减肥食物都含有丰富的纤维素和蛋白质。
【不运动也能减肥节后让你变瘦的消脂食物】蛋白质可以抑制食欲，所以对于减肥者来说，多吃高蛋白质的食物是很好。此外，蛋白质还能提高新陈代谢率。
1. 绿茶
绿茶能燃烧更多的卡路里和脂肪最近调查发现，那些坚持每天吃一大杯绿茶的减肥者，三个月后，减掉的脂肪比那些没喝茶的人要多。研究人员发现，绿茶中的茶多酚能帮助人们燃烧更多的卡路里和脂肪。
2. 汤
先喝汤能减少人的饥饿感三餐前先喝汤，能减少人的饥饿感。特别是像番茄蛋汤，更容易饱肚而所含的热量很少。
3. 蔬菜沙拉
蔬菜沙拉不要加太多的沙拉酱或奶酪蔬菜沙拉，不要加太多的沙拉酱或奶酪。三餐前先吃一小份沙拉，能使正餐的食量减少7% ，如果吃的沙拉份量大，正餐的食量能减少12% 。
4.水
水是最健康的饮料水是最健康的饮料。咖啡、果汁、汽水这些都是高热量食物，喝太多容易导致摄入卡路里过多。

不运动也能减肥 节后让你变瘦的消脂食物

不运动也能减肥节后让你变瘦的消脂食物