坚持美腿操让你再也不惧怕穿短裙 _生活百科

还在为自己粗壮的大腿而苦恼吗?还在为不敢穿短裙出去而苦恼吗?没关系，只要肯下苦工，坚持瘦腿锻炼，总有一天能穿上心仪的短裙的。现在就让微微健康网小编来交大家几招很有效的瘦腿方法吧。

有不少中国女性都是一副发展极不平衡的三角形身材：双腿匀称的时候胸部往往是“小瘪三” ，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外侧，极易鼓出两团赘肉，像是挂上去的两只口袋，好不恼人。而今裙子越穿越短，双腿岂可越露越怯?

大腿减肥--自信挑战迷你裙

冷冻和保鲜膜减肥术

冷冻术是利用体温急剧下降来加速脂肪分解的减肥法，一般应在专业的美容按摩室进行，效果十分显著。在家里的时候可以利用减肥霜来按摩大腿(大腿和臀部是脂肪最易堆积的部位) 。

保鲜膜减肥步骤

1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。

2、涂好后缠上有弹力的绷带。
【坚持美腿操让你再也不惧怕穿短裙】
3、涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。

4、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。

5、把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。

6、把腰压低，与腿和臀部成直角。

使大腿纤细的体操

1、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

2、仰卧，直视天花板，两手握腰，做骑自行车的动作。反复15次。

坚持美腿操 让你再也不惧怕穿短裙

坚持美腿操让你再也不惧怕穿短裙