神奇瘦腿操让你自信穿上迷你裙! _生活百科

很多爱美的MM最烦恼的就是腿部肥胖的问题。瘦腿达人指出，利用运动来瘦腿，不能盲目。选择适合自己瘦腿的运动，才是成功减肥的最关键。今天，微微健康网小编准备了一套神奇的瘦腿操，让你有自信地穿上迷你裙!

【神奇瘦腿操让你自信穿上迷你裙!】1、运动大腿与臀部之间的肌肉身体平躺后，先将双脚弓起，再将右脚抬起至胸前靠拢。

2、大腿内侧的肌肉，要靠伸展才可以运动到做完步骤1的动作之后，恢复双脚弓起的姿势，再将右脚往地板的方向平压伸展。

3、接着伸展屁股的肌肉将右脚往另一个方向向地板方向平压，左手可以加以帮助，如此就可以伸展下半身的肌肉。

4、开始伸展小腿的肌肉身体趴在地板上，双手向前伸直，首张朝下，双脚向臀部的方向弯曲。

简单轻松的瘦腿运动才能够持之以恒! 千万不要选择艰涩的运动，恐怕只做一天就会让你信心丧失。在日常饮食上，除了蔬菜外，大豆类食物亦是纤体计划的主角之一，因为豆类食物蛋白质高，但热量低。

神奇瘦腿操 让你自信穿上迷你裙!

神奇瘦腿操让你自信穿上迷你裙!