冬季多揉腿肚可以瘦腿



 
 
性感修长的美腿是怎么得来的?除了先天因素以外,通过按摩的方法也有美腿瘦腿的效果,接下来小编为你推荐三大美腿的瘦腿方法 。
 
揉腿肚
 
将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节 。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量 。
 
搓脚
 
用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,每回各100次 。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症 。
 
扭膝
 
【冬季多揉腿肚可以瘦腿】我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次 。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛 。