一双纤细修长的美腿能大大的为女性的魅力打分，特别是在露腿的季节就要到来之际，很多粗腿MM们都想快速瘦腿，但腿部是我们身体很难瘦的部位，除了有毅力外还要掌握好方法，下面小编就来教你快速瘦腿运动法，只需一周，就能打造纤细双腿了 。
周一 ：大腿内侧
按照图1所示的姿势，一只手肘支撑上身，上臂与下臂呈90度 。腿部伸直紧贴地板，另一条腿弯曲立地 。然后慢慢的将贴紧地板的那条腿抬起来，再慢慢的放下，重复动作10次 。再换另一个方向，重复如此 。
【快速瘦腿运动法 一周轻松打造美腿】
周二 ：大腿前侧和后侧
侧卧在垫子上，用头部头枕着一只手臂，另一只手臂放于胸前 。两腿绷直，将上面那条腿直直地抬向天花板，使两腿呈90度角 。然后再将绷紧的脚尖放松，慢慢的把腿放下来 。重复动作10次 。再换另一条腿 。
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