腿部粗壮这是有些人无法避免的事实，但是要想改善这样的现象还是有很多方法 。对于腿部赘肉多的人来讲，运动瘦腿方法不失为一种好的选择，但是怎么运动瘦腿呢?这里，美腿瘦腿小编推荐4组瘦腿动作，帮助爱美mm们修炼性感美腿 。
一、消灭大腿内侧赘肉
这组练习主要是帮助促进大腿内侧的血液循环，消灭大腿内侧赘肉，紧致腿部线条 。因此重复的次数很重要哦 。
1.在两腿间夹上靠垫，双手置于脑后，有意识地收缩腹肌，挺直腰背，吸气准备 。
2.吐气，两腿往内收紧将靠垫夹紧，然后一边吸气一边放松两腿的力量，让靠垫恢复原始状态 。
【运动瘦腿4动作 打造性感美腿】3.一边呼吸一边重复夹紧、放松的动作20次，注意背部要一直保持挺直 。
- 秋季瘦腿方法 教你如何减掉大象腿
- 3个超简单运动瘦腿法 轻松告别萝卜腿
- 女生瘦腿的最快方法 吃出来的美腿
- 4个提臀瘦腿的减肥运动
- 刮痧真的能瘦腿吗？
- 一周瘦腿计划 快速瘦出玉腿
- 简单4步瘦腿按摩 快速练就筷子腿
- 女士快乐球:年纪大了，篮球打不动了，有什么好的运动可以衔接
- 5个简单动作 专门提臀瘦腿
- 5个小动作让你轻松消除腿部赘肉