办公室里的OL因为长时间一动不动的坐着上班 ， 身体缺少等量的运动与休息 ， 久而久之就产生了下半身肥胖的症状和小粗腿 。而她们最烦恼的就是减肥瘦腿问题 。到底怎么样在短期内瘦腿呢?找准位置让你即刻拥有修长美腿 。
迅速瘦腿之大腿内外侧
第一步、先将身体立正 ， 把两脚分开大概70cm左右 ， 将双手垂直放在两侧 。
第二步、以双脚为中心点开始向左边旋转90度后回来开始状态 ， 然后再向右边旋转90度后回来开始姿势 。
第三步、这套动作做的时候速度要快 ， 所以随时注意大腿外侧的肌肉感觉 ， 如果有不适马上放慢动作 。
【怎样在短期内瘦腿 三个动作来帮你】第四步、以2秒做一个动作为准 ， 左右各坚持60秒 。
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