酸奶瘦身食谱,美容养颜又降脂 _生活百科

炎热的夏季里，很多MM们都会选择用零食来代替正餐，这样也就导致了体重的严重增加。那么想要减肥的MM们可以选择用酸奶来代餐，这样既能吃饱还能减少脂肪。而且酸奶中含有大量纤维和抗氧化物，能够促进脂肪代谢，还能让肌肤变得更有弹性。
【酸奶瘦身食谱,美容养颜又降脂】早上：7:00-9:00
起床后先空腹喝一杯白开水，清肠胃后再开始进食。一两片全麦面包加上一杯低脂酸奶，整个早上都能精力充沛。
中午：11:00-12:30
在吃饭前喝一碗清汤，切忌不能是浓汤或者很油腻的汤，然后再吃酸奶麦片粥。夏季出汗量大，因此必须要补充盐分，可以稍微吃一些青菜或肉类，米饭就不建议进食了。
下午茶：4:00
这个时间段女生很容易饿，但吃了东西又怕晚餐吃不进，到时候很容易导致吃宵夜。所以可以喝一杯低脂酸奶当下午茶，整个人会更加精神。
晚上：6:00-7:00
下班回家后可以先喝一杯低脂酸奶开胃，然后吃一盘蔬菜和少量肉类。
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