秋季减肥吃什么瘦身效果好 _生活百科

正在进行减肥的MM们都希望能以最短的时间减掉多余体重，合理的饮食是减肥成败的关键。在减肥瘦身期间选择有效的减肥食谱能直接决定减肥是否成功，微微健康网今天跟大家介绍秋季减肥吃什么瘦身效果好。

【秋季减肥吃什么瘦身效果好】奇异果

维他命C超多的奇异果，一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃哦!

香蕉

便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A ，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

菠萝

菠萝中的蛋白分解酵素非常强，可以帮之快速分解食物中如肉类的蛋白分解，可以从根本上控制对食物热能的吸收。它的膳食纤维也非常的丰富，可以有效的清楚肠道的毒素淤积。注意：菠萝不适合空腹食用，蛋白分解酵素会损伤胃壁。

柠檬

柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!