微微健康网小编今天向大家推荐有效的减肥方法，食疗瘦身减肥方 。想减掉一身赘肉的MM们，如果大家能坚持进行下面介绍的食疗减肥方 。相信在不短的时间内，一定能瘦身成功，拥有苗条的身材 。

 
食疗瘦身减肥方一：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
 
苹果：吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状 。
 
葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱 。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效 。
 
牛奶日：喝牛奶日很关键，不能喝水 。如果循环几回，体重肯定可以下来 。而且会比较切实地减掉体内的脂肪 。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法 。
 
食程：此法时间不宜过长 。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好 。
 
食疗瘦身减肥方二：无糖减肥法
 
功效：此法最适合消除腰部、腹部肥肉 。
 
减肥期间可以吃的食物：
 
肉类：牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可 。鱼虾均可(贝，螺不可)各种蛋类 。
 
食疗瘦身减肥方三：全流质减肥法
 
功效：清理肠胃，增强体质 。
 
这个食谱简单，可吃的食物只有水 。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量 。
 
食程：一周为限
 
乳类：有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外) 。
 
饮料类：饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建议饮用黑咖啡) 。
 
蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜 。
 
【3种食疗减肥方 轻松瘦出好身材】作料：除糖之外均可 。

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