吃纳豆可以帮助减肥吗？ _生活百科

吃纳豆可以减肥吗?对于中老年人来说，纳豆是保健食品，这种日本人发明的食物具有很好的抗癌作用，并可以软化心脑血管，那么这小小纳豆对于减肥有什么功效呢?

纳豆的主要成分为：水分61.8%、粗蛋白19.26%、粗脂肪8.17%、碳水化合物6.09%、粗纤维2.2%、灰分1.86% 。

吃纳豆可以减肥吗?纳豆作为植物类食品，含丰富的蛋白质和脂肪;纳豆中含有的醇素，食用后可帮助人体排除部分胆固醇，分解体內酸化型脂质，使异常血压恢复正常。

①贪食者：50克纳豆、白萝卜。将纳豆与白萝卜泥混合食用。吃纳豆可以减肥吗?可增加饱腹感，令饮食的总热量降低，帮助瘦身。

②水肿者：50克纳豆、葱花。将纳豆与葱花拌和。可令血液更加畅通。

③肌肉型：50克纳豆、辣酱。将的纳豆中加入辣酱，搅拌均匀即可。

【吃纳豆可以帮助减肥吗？】④经常便秘者：50克纳豆、泡菜。将纳豆与泡菜同食。吃纳豆可以减肥吗?能促进正常的肠胃功能，不仅能瘦身，还能帮助大便通畅，防止便秘。