睡眠|脱得越光，睡得越香？别不好意思，试过的人可收获5大好处( 二 ) 疾病

裸睡对床单被褥质地的选择也有讲究，以舒适、柔软、透气的面料为宜，避免对皮肤产生刺激。纯棉是亲肤的最佳材料，但必须经过水洗或睡过一段时间后，保健效果才最好；而丝绸冰凉柔滑，并且分量很轻，可以让人完全放松，春夏季非常适合，但冬天则稍冷。床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松。

卧室要保持空气流通，温度、湿度适宜，避免受凉或出汗。
裸睡不一定要全裸，冬天可穿一件上衣保暖。夏天若需要开空调，则要避免使用凉席，防止“外感风邪”从而引起众多症状和疾病。

良好的卫生习惯是裸睡的关键，特别要关注隐私部位的卫生，上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡，预防生殖系统疾病。
床单、被罩要经常清洗并接受阳光曝晒，最好每周都换。

看到这里，大家是不是都“蠢蠢欲脱”了呢？不要忘记九叔提醒的注意事项哦。希望大家都能裸出健康、裸出幸福、裸出美梦！

参考资料：
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