睡眠|血管“清道夫”被发现！洋葱排最后，排在第一的很多人不知道肝脏

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中国有句老话:“血浊致百病，血净病自消” 。人体内的大脑中枢神经系统和各个组织器官的运输结构都是通过接收稀释性营养血液，使血管中的血液达到正常运转。
在心脑血管医学领域有一句耳熟能详的话“人与动脉同寿” ，意思是血管活多久，人就活多久，足以看出血管的重要性。

但人们一些不良的生活和饮食习惯，让血管很受伤，有些人明明只有20~30岁，血管年龄却到了50~60岁，血管老化的快，人的寿命也就短。
1.饮食结构不合理
高脂肪、高胆固醇、高糖分饮食也是造成血管堵塞的重要原因。
若患者长期保持这种不合理的饮食结构，就会导致血脂、甘油三酯升高，血管内脂肪容易沉积在血管壁上，时间久了就会出现血管堵塞。

2.存在基础性疾病
若患者存在高血压、糖尿病、高血脂症等基础性疾病，出现血管堵塞的概率要比正常人大很多。
在不注意生活以及饮食的情况下，上述基础性疾病的病情就难以控制住，随着基础性疾病的病情加重，患者就容易出现血管堵塞。

3.年龄因素
由于随着年龄的增长，体内血液里的各种垃圾物质，如胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯等会堆积过多。
这时由于年龄因素机体新陈代谢功能下降，就会导致其瘀积在血管壁上，最后堵塞血管。因此老年人应注意预防堵塞血管。

4.情绪因素
人到了中年，上有老，下有小，工作压力肯定会大，生活上总会有不顺心的时候，从而很容易导致情绪波动大。
但是如果长期压力过大，情绪波动大会影响到体内激素的分泌，从而导致血管痉挛，导致血压升高，从而影响到血管的弹性，增加血管堵塞的风险。

1.西红柿
西红柿作为生活中经常食用的一种食物，它富含水分、维生素C和番茄红素，多吃西红柿有美容养颜和抗衰老的功效。
对于血管堵塞的人来说，多吃西红柿还可以减缓血脂氧化的速度，清理血管垃圾，保持血液循环通畅，更好地保持血管弹性，预防心脑血管疾病，防止血栓形成。

2.苹果
【睡眠|血管“清道夫”被发现！洋葱排最后，排在第一的很多人不知道】“一日一个苹果、白衣天使远离我” ，水果所富含的水溶性膳食纤维和多种抗氧化维生素，有效的参与体内的血脂运行水平和脂肪的排泄。
苹果所附含的多糖果酸有效地将血管壁当中的脂类物质和脂肪达到分解功效，更好的推迟和预防脑动脉粥样硬化和脑栓塞的患病临床风险。

3.海带
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。