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80岁的李院士研究儿童身高问题已有40余年 , 李院士谈道 , 孩子的身高遗传因素占70%-75%之外 , 其余的可以通过后天来弥补 , 尤其是饮食方面 , 营养只有被吸收消化了 , 孩子才能长高 , 若是天天补充营养 , 无法消化 , 自然难长高 。
【医生|80岁退休医生直夸:2种食物堪比“增高王”,孩子若爱吃,身高直冲180】
案例
凡凡今年才14岁身高已经长到178公分了加上他外形俊美 , 皮肤白皙学习成绩也极好还是学校篮球队的一员 , 顺利成为了不少女生的爱慕对象 , 为此 , 班里的男生还经常嫉妒他 。
很多人向凡凡的妈妈求长高秘籍 , 她说:凡凡在12岁时 , 个头看起来特别矮小 , 比同龄人矮一头 , 他的体质也不好 , 一到换季就容易感冒 , 平时也不爱吃饭 , 挑食厌食 。
后来 , 他们四处带着孩子寻医问诊的过程中 , 也走了不少弯路 , 什么办法都试了 , 凡凡的身体还是很弱 , 个子也没长 。 直到找到了李院士 , 他犀利的指出 , 凡凡脾胃虚弱 , 正是因为长期反复积食 , 才导致了发育迟缓、不长个的现象 。
在他的建议下 , 凡凡家人开始注重调养脾胃 , 从饮食、运动、作息等多方面来调整 。 通过两年的时间 , 他的食欲也好了许多 , 脾胃也更强壮了 , 营养吸收也跟上了 , 个子也逐渐长了 , 整个人看起来都更精神自信了 。
80岁退休医生直夸:2种食物堪比“增高王”孩子若爱吃身高直冲1801、含钙食物
骨骼的发育离不开维生素D和钙 , 所以家长要注意给孩子补充像豆类、紫菜、芝麻、海带、虾和牛奶等含钙量较高的食物 。
2、维生素丰富的食物
孩子经常补充维生素丰富的食物 , 有利于蛋白合成 , 进而促进身体对钙的吸收 。 平常可以多吃沙丁鱼、动物肝脏、瘦肉、三文鱼等食物 。
医生还特别强调 , 除了补充营养外 , 也要有个好的脾胃 , 只有脾胃好 , 孩子才能消化吸收 , 否则 , 吃再多营养物质也是白费功夫 。
做好3事 , 孩子蹭蹭长个1.补充营养
孩子脾虚不能拖 , 家长要对此引起重视 , 他们每日都会在饭后给凡凡吃一些营养素 , 在吃了几个月后 , 她发现孩子不仅没有积食了 , 胃口也好了许多 , 一年多后 , 孩子的个子也长了许多 , 另她十分满意 。
2.早睡早起
孩子要想长出高个子 , 那么平时需要休息到位 , 建议晚上10点入睡 , 每日不少于8小时的睡眠 , 可以刺激生长激素分泌 。 那么家长 , 可要督促孩子养成早睡早起的习惯 。
3.坚持运动
孩子每天进行半小时的运动量可以缓解孩子积食 , 促进脾胃的运化 , 同时还可以刺激孩子肌肉和骨骼的生长 , 加强孩子的抵抗力 , 让孩子身体更加强壮 , 健康成长 。 另外户外多晒太阳 , 有利于身体对钙的吸收 。
提醒:孩子与成人体质不同 , 这里说的运动是适量运动 。 家长可以根据孩子身体承受能力进行运动 , 否则就是揠苗助长 , 在训练时千万不可逞强 , 防止对孩子骨骼造成伤害 。
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