海鲜是痛风“祸根”？医生奉劝：高尿酸患者，这“4物”千万别碰 _健康小知识

痛风是指尿酸过高沉积在关节中造成的一种代谢性疾病，正常的情况下，体内尿酸的生成和排泄是处于统一水平线上的，一旦代谢失衡就会诱发高尿酸症状。尿酸代谢异常，通常和患者饮食有直接关系，摄入过多的嘌呤食物，嘌呤就会在体内转化成尿酸，当血尿酸水平超过了肾脏代谢上限时，高尿酸也因此找上自己。

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营养师提醒：这几类食物比海鲜还危险，赶紧戒掉
蜂蜜
蜂蜜虽然有润肠通便、养颜美容、降血压的功效，但是对于痛风患者来说，蜂蜜可是会导致尿酸升高的加速器，蜂蜜含有大量果糖成分，果糖可以促使尿酸的生成升高，能加重痛风的发作，痛风患者尽量不要摄入过多的蜂蜜，不仅是蜂蜜，其他含有果糖的饮料也不要引用，都是对身体的不好的。

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动物内脏
说起动物内脏可是很多人的最喜欢的食物了，动物内脏的营养价值高，吃火锅会涮羊肉、牛肉、肠、脑等，烧烤也离不开羊肉串、羊眼、腰子等，平常做菜还有肝、心等，这些都是动物内脏中嘌呤含量高的食物，对于痛风人群来说，过多食用无疑是给身体造成重大伤害，内脏含有一定的脂肪含量，会引起高血脂等疾病。

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海鲜汤
海鲜本身就属于高嘌呤食物，不宜多吃，嘌呤易溶于水，做海鲜汤在煮的过程成会产生更多的嘌呤物质，汤中的嘌呤含量无疑是高于海鲜本身的，痛风患者饮用海鲜汤，会导致体内尿酸升高，进而诱发痛风。

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酒精类的饮品
不管是啤酒、白酒、红酒、还是一些酒精度低的果酒，痛风患者都不宜饮用，酒的主要成分是乙醇，乙醇会刺激机体产生更多的乳酸，乳酸会抑制肾脏对尿酸的排出，长期饮用酒类饮料，会导致尿酸在体内堆积，引发痛风及其他疾病。

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控制尿酸，日常做2事，有效缓解痛风
补充营养元素

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多运动
运动有助于血液循环，加快身体的新陈代谢，痛风患者可以每周坚持3——4次的有氧运动，运动可以使人精力充沛，还能预防一些疾病，适当的运动可以降低尿酸的生成，随这血液的循环更好的排出体外。
痛风患者不可以剧烈运动，可以打太极、游泳、散步等，运动之后记得要及时喝水补充体内缺失的水分。

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